Hoe lang duren de fasen ?

Dat is afhankelijk van het aantal kilo's dat u wilt afvallen en de snelheid waarmee u afvalt.

U volgt fase 1 van het Proteïne Dieet tot ca. 70% van het aantal kilo's dat u wilt vermageren is bereikt.

In normale gevallen mag fase 1 niet langer dan 6 weken aan één stuk gevolgd worden om te voorkomen dat het lichaam went aan de nieuwe situatie en u dus niet meer afvalt.

Heeft u die 70% bereikt dan kunt u starten met fase 2.

Deze volgt u tot 85% van het aantal kilo's dat u wilt afvallen is bereikt.

Heeft u die 85% bereikt dan kunt u starten met fase 3 .

Deze volgt u tot 95% van het aantal kilo's dat u wilt afvallen bereikt is.

Daarna start u fase 4 totdat u uw streefgewicht heeft bereikt.

Stel u wilt 10 kilo afvallen:

Fase 1 duurt dus tot u 7 kilo bent afgevallen

                                (= 70% van 10 kilo).
Fase 2 start als u 7 kilo bent afgevallen en duurt tot u 8.5 kilo bent afgevallen

                                (= 85% van 10 kilo).
Fase 3 start als u 8.5 kilo bent afgevallen en duurt tot u 9.5 kilo bent afgevallen

                                (= 95% van 10 kilo).
Fase 4 start als u 9.5 kilo bent afgevallen en duurt tot u 10 kilo bent afgevallen

                                (= 100% van 10 kilo).